Как растут мышцы?
Тело не готово к девятому, десятому , к оддинадцатому и двенадцатому повторениям с определенным весом. Так мышцы растут, преодалевая болевой порог. Испытывая большю боль в мышцах, преодалевая ее, нужно идти дальше и дальше. И как раз эти последние три, четыре повторения и заставляют мышцы расти.

Это отделяет чемпиона от не чемпиона. Если вы сможете преодалеть болевой порог, то у вас есть потенциал, для того чтобы стать чемпионом. А если не можете, то тогда забудьте об этом. Вот чего не хватает большинству людей - упорства, собраться силами, войти и просто сказать себе: "Ну все, я смогу это и мне всеравно что будет. Может быть больно, я могу упасть. И я не боюсь потерять сознание в зале, потому что знаю что это может произойти. Со мной не однократно такое случалось, когда я тренировался. Но это не имеет никакого значения, потому что это того стоило."