В категории материалов: 4
Показано материалов: 1-4 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Загрузкам ·
Просмотрам
Итак буду коротко объяснять как на брать мышечную массу. Для того, что бы набрать в короткие сроки мышечную массу нажно придержеватся нескольким простым правилам.
Первое правило касательно тренировок и выполняемых упражнениях. Тренируйтесь 3 раза в неделю, 3, а не 4 и больше. Выполняйте только, исключительно базовые упражнения, такие как (жим лежа, отжимания на брысьях, отжимания от пола,
 |
Арнольд Шварцнегер - американский культурист, бизнесмен и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии.
|
Регулярность в спортивных тренировках - это очень важно.
Если человек тренируется регулярно, в определенное время суток он будет вознагражден результатом. Если же тренироватся не регулярно и беспопрядочно - не ждите никаких результатов.
|
Как растут мышцы?
В нашей мускулатуре есть волокна, а во время занятий они повреждаюстя. Образуются так называемые "микро травны". Но они же причина роста мышц. Потому что именно механизм зажевления повреждений приводит к увеличению объёму мышечных волокон.
|
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
