Отжимания от пола. Прекрасно - обще развивающее упражнение, которое не требует ни какого специального оборудования. То есть вы можете заниматься где угодно. С помощью разных видов отжиманий вы можете переносить акцент нагрузки на разные группы мышц.
Есть очень много способов отжиманий, их очень много. К примеру: обычные отжимания, отжимания с широкой, узкой , очень узкой постановкой рук. Отжимания на кулаках, на пальцах, на ладонях. В горизонтальном или вертикальном положении, с грузом на спини или просто... Вобщем перечислить все возможные виды очень сложно.
