Техника выполнения
Когда укрепите доп. вес нужно принять исходное положение. Руки на турнике должны быть на ширине плечь или можно чуть шире, ноги согнуты в коленях. После уже можно начинать упражнение. Но помните о правильной технике. Старайся выполнять подтягивание плавно, не делайте резких движений, они снижают эффективность упражнения.